علماء: النوم أكثر من 8 ساعات ليلًا يزيد من احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة مرعبة

الحكمة – متابعة: يعلم الجميع أن عدم كفاية النوم شيء مضر للصحة. ولكن النوم فترات طويلة أكثر خطرا على الصحة. لأنه يزيد من احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية، فقد اكتشف علماء جامعة نيويورك أن النوم أكثر من 8 ساعات في الليل يزيد من احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة مرعبة تصل إلى 146%. كما أن النوم ليلا أقل من سبع ساعات يسبب اضطرابات في الدورة الدموية للدماغ بنسبة 22%. هذه النتائج تبين مدى أهمية عدد ساعات النوم الضرورية للجسم.

ودرس العلماء كافة العوامل المؤثرة في ازدياد احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية – الحالة الصحية، نمط الحياة، العرق، والعمر لدى 288888 شخصاً اشتركوا في الدراسة التي استمرت خلال أعوام 2004 – 2013. كما أخذ الباحثون بعين الاعتبار عدد ساعات النوم وعدد الساعات التي يقضوها في المجهود البدني من ضمنها السير والسباحة وركوب الدراجات الهوائية والعمل في الحديقة والبستان.

ويؤكد الأطباء أن النوم مدة 7-8 ساعات مع جهد بدني لمدة 30-60 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع يضمن الوقاية من الإصابة بالجلطة الدماغية.

المصدر: ميديك فوروم.رو

ك ح