النوم

الحكمة - متابعة :  - تحذر نشرات الأدوية أحيانا من أنها قد تسبب مشكلات في النوم لكن دراسة جديدة تشير إلى أن هذه العقاقير لا تسبب اضطرابات في النوم لدى معظم الناس.  وقالت آنا تيريزا ليهنتش من جامعة دوسبيرج إيسن في ألمانيا التي قادت فريق…

الحكمة – متابعة: أوضحت دراسة جديدة أن ليلة من الأرق قد تؤدي إلى الحد من الشعور بالاكتئاب في اليوم التالي إلا أن عدم أخذ قسط كافٍ من النوم لفترة طويلة يرتبط بالإصابة باكتئاب أسوأ لدى الشابات. قال ديفيد إيه كالمباتش، المشرف على الدراسة وهو…

الحكمة – متابعة: يبدو الاعتقاد بأنه كلما طالت أعمارنا قلت ساعات النوم التي نحتاج إليها هو الحكمة السائدة حاليا. لكن ربما تكون هناك أسباب أخرى تدفعنا للاستيقاظ من النوم مبكرا غير تلك المتعلقة بالتقدم في السن. من الشائع لكبار السن أن يقولوا…

الحكمة – متابعة: من المعروف أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص لآخر، لكن هل يمكن أن يكون الأمر مرتبطاً بالجنسية؟ دراسة حديثة تثبت أن أنماط النوم تختلف من بلد لآخر. كشفت دراسة حديثة عن أنماط النوم أن الاستراليين يذهبون…

الحكمة – متابعة: أصبح من الصعب الآن أن تقنع أحدهم بترك الهاتف الجوال حتى قبل أن يخلد إلى النوم، ذلك لاعتباره جزءاً أساسياً من حياة البعض، ولكن يبدو أنك في حاجة إلى مزيد من التحذيرات حتى تقرر عدم اصطحاب هاتفك الجوال قبل ساعات النوم. 1- لن…

الحكمة – متابعة: البكاء قبل النوم هو حالة قد تكون نفسية أو عصبية يمر بها البعض منا إذا ما كان هناك أمرٌ ما يشغله ويلح عليه بشدة، حيث نشعر بأن الضغوط المحيطة بنا كثيرة ولا نجد لها مخرج وبمجرد أن نضع رأسنا على السرير ننهمر في البكاء كوسيلة…

الحكمة – متابعة: الزكام من الأمراض التي يصاب بها البعض، نتيجة التعرض للتغيرات الجوية، وعلاج الزكام ليس به أي صعوبة عند اتباع بعض الخطوات البسيطة. كما قدم تقرير نشره الموقع الأمريكى "everydayhealth" نصائح بسيطة لعلاج الزكام والتي تشمل…

الحكمة - متابعة : شارك متطوعون في منتصف العمر في دراسة أمريكية جديدة أظهرت أن البقاء ساعة إضافية في وضعية الجلوس يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم بالشرايين التاجية بنسبة 12%. وأوضحت الدراسة أن ارتفاع نسبة الكالسيوم تعد إحدى العلامات…

الحكمة - متابعة: أشارت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص ينامون ساعات أقل في أماكن غير مألوفة لأن الجانب الأيسر من المخ يظل يقظا بسبب الشعور بوجود خطر. وأظهرت صور لأدمغة مجموعة من المتطوعين خلال الليل في المعمل أن الجانب الأيسر يظل أكثر…

الصين – متابعة الحكمة : اكتشف باحثون من المستشفى الشعبي الثاني في مقاطعة كوانغ تونغ الصينية أن أشخاصا يعانون من الأرق يتصفون بوقوع خلل في توزيع المادة البيضاء في أمخاخهم. ويقول العلماء إن الأرق بغض النظر عن انتشاره الواسع بقيت…

الحكمة – متابعة: قد تلاحظين فجأة على طفلك الوديع ذو الطبع الهادئ تغييرا في سلوكه حيث أصبح حركاّ جدا وصوتا عالياّ عكس المعتاد! تحاولين السيطرة عليه بمواجهته وسؤاله عما حصل له ولكنه لا يجيبك أو قد ينفي وجود أي سبب فحيرتك تزداد ولا تعرفين كيف…

الحكمة - المتابعة: النوم ميزان العقل وزيادة أو نقص عدد ساعاته، يُفقد المرء توازنه وتركيزه. حاجة الإنسان للنوم تختلف بحسب عوامل عديدة، أهمها السن. فما هو عدد ساعات النوم المثالي لكل مرحلة في العمر؟ زيادة عدد ساعات النوم أو قلتها تؤدي إلى…

الحكمة – متابعة: دارت نقاشات لا حصر لها في الآونة الأخيرة عن أفضلية أحد المشروبين - الشاي والقهوة - على الأخر. لكن ما الذي تقوله الأدلة العلمية؟ كتب الأديب الانجليزي جورح أورويل "الشاي هو أحد مقومات الحضارة لهذا البلد،" لكن يجب أن نعترف…

الحكمة – متابعة: بات استغراق المرأة في النوم لساعات أطول من الرجال يومياً أمراً مبرراً بالدليل العلمي! فبحسب صحيفة Metro البريطانية، يقول مدير مركز أبحاث النوم بجامعة لوفبرو بروفيسور جيم هورن، إن “نوم النساء لساعات محدودة يومياً يرتبط…

الحكمة – متابعة(رويترز): توصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يقرأون من كمبيوتر لوحي مثل الآيباد لمدة 30 دقيقة قبل أن يخلدوا للنوم يشعرون بنعاس أقل مقارنة بمن يقرأون من كتاب كما يتباين نشاط المخ بين الفريقين أثناء النوم. لكن الوقت الذي…

الحكمة – متابعة - (رويترز): أظهرت دراسة حديثة أن معدلات البدانة قد تزيد في الأماكن التي تسطع فيها الأنوار الصناعية طوال الليل مقارنة بالمجتمعات التي يميل فيها الناس للحياة في الظلام بعد غروب الشمس. ولاختبار تلك العلاقة حلل الباحثون صورا…